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要查询手机号绑定了哪些APP，可以采用以下几种方法。
1、通过短信查询方式查询：发送短信内容至相应的服务号，如“查询绑定软件”等，根据提示操作即可，这种方式可能需要开通短信服务或支付一定的费用。
2、在手机应用商店查询：打开应用商店，找到并点击“我的账户”或“账户管理”，在账户信息页面找到绑定的手机号并进行查看，这种方式只能查询到与该账户关联的应用信息。
3、通过手机设置查询：打开手机的设置功能，找到并点击“应用管理”，进入应用列表后，查看各个应用是否要求绑定手机号码，这种方式需要您有一定的手机操作经验。
4、使用第三方工具查询：有一些第三方软件可以帮助您查询手机绑定的应用信息，例如应用宝等，您可以在应用商店下载这些工具并尝试使用它们来查询绑定的应用信息，使用第三方工具时需要注意隐私保护问题。
无论采用哪种方式查询，都需要确保您已经登录了相关的账户或服务，并且了解相关的操作过程，为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中注意保护个人信息，避免泄露给不可信的平台或个人，如果您发现未经授权的应用绑定了您的手机号，请及时解除绑定并寻求帮助。